Le 7 regole d’oro e la protezione del cuore
Gli americani le chiamano “life 7 simple” e sono ritenute regole d’oro per proteggere il cuore. Quali sono?
- Tenere sotto controllo la pressione arteriosa
- Tenere sotto controllo il colesterolo
- Tenere sotto controllo la glicemia
- Fare attività fisica
- Mangiare in modo sano
- Mantenere il giusto peso corporeo
- Smettere di fumare
Si sapeva da tempo che le 7 regole fossero determinanti nella riduzione del rischio d’infarto e di ictus, ma uno studio reso noto su Circulation: Heart Failure (2015), ha dimostrato che incidono positivamente anche sul rischio di scompenso cardiaco.
L’analisi ravvicinata di oltre 3000 soggetti per un periodo di 12 anni ha consentito di provare che, quando l’osservazione delle 7 regole è piena, il rischio di comparsa dello scompenso cardiaco si riduce di circa il 20%. Ancora una volta la scienza rivela la centrale importanza dei numeri, che dobbiamo conoscere per essere più consapevoli. Pressione arteriosa, peso corporeo, glicemia, colesterolo, numero di sigarette fumate e calorie introdotte devono diventare la nostra bussola costante per aiutare il medico a prendersi cura di noi e per assicurare lunga vita al nostro cuore.
Studio medico dr Umberto Piccone 